【出産前に絶対知っておきたい】パパが“本当に意識すべき”4つのこと

出産が近づいてきたとき、夫として何ができるか？
準備物やスケジュールは完璧に整えたつもりでも、本当に大切なのは「意識」することだったと、僕は強く感じました。

今回の記事では、僕自身の経験や気づきをもとに、
出産を控えたパパが“絶対に忘れてはいけない”意識すべきことを4つお伝えします。

① トイレの頻度を気にかける

妊娠後期になると、お腹が大きくなり、赤ちゃんの位置が下がってきます。
その結果、膀胱が圧迫されて、トイレが異常に近くなります。

僕の妻も、5分前にトイレに行ったはずなのに、またすぐ「トイレ行ってくるね」と。
そのたびに驚いていたけれど、それが普通なんだと気付きました。

特に、車での移動中やお出かけ時は、こまめにトイレに行ける環境を確保することが本当に大事です。
「さっき行ったばかりでしょ？」なんて言葉は絶対NG。

何度でも、気持ちよく「いいよ」と言えるようにしておきましょう。

パパの多くが気づきにくいのが、歩くスピード問題。

妊娠中は、お腹の重み・バランス・腰の痛み・むくみなど、さまざまな身体の負担があります。
見た目では分かりにくいですが、歩くこと自体が大変なんです。

それなのに、無意識にいつもの自分のペースで歩いてしまうと、
妊婦さんはついて行くのに必死。しかも「待って」とも言いづらい。

外を歩くときは、ペースを半分くらいに落とすくらいでちょうどいい。
それだけで気遣いが伝わるし、安心感にもつながります。

「ご飯まだ？」「洗濯終わった？」
そんな一言が、妊娠中のパートナーにどれだけプレッシャーを与えるか、考えたことありますか？

今までは当たり前のようにやってくれていた家事も、妊娠中は体力的にも精神的にもキツい作業になります。

料理が得意じゃない？
大丈夫です。「一緒にやろうか？」という気持ちが、いちばん大切。

野菜を切るだけでも、食器を並べるだけでも構いません。
「手伝おうか？」ではなく、「一緒にやろう」の言葉が、妊婦さんをぐっとラクにしてくれます。

出産は、命がけです。
どんなに楽しみにしていたとしても、
不安や恐怖を感じるのは当然のこと。

「赤ちゃん楽しみだね」というワクワクの言葉と同じくらい、
「大丈夫？」「不安なことある？」という寄り添いの言葉が必要です。

話を聞くだけでいい。
解決しようとしなくていい。
ただそばにいて、気持ちを共有するだけで、妊婦さんは心から安心できるんです。

育児のスタートは、すでに妊娠中から始まっています。

体の変化だけでなく、感情の起伏も大きい妊娠期。
だからこそ、パパの“意識”が何よりも大切なんです。

・トイレの回数に気を配る
・歩くスピードを落とす
・家事を一緒にやる
・不安に寄り添う

この4つのポイントを意識するだけで、
妊婦さんの負担は大きく減り、夫婦の絆もより深まります。

「自分も父親になる」その気持ちを胸に、
一緒に“赤ちゃんを迎える準備”を進めていきましょう。